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🥞 Panqueca de banana com aveia Ingredientes: 1 banana madura 1 ovo 2 colheres de sopa de aveia 1 pitada de canela 1 colher de chá de fermento Modo de preparo: Amasse a banana. Misture o ovo, a aveia e a canela. Acrescente o fermento por último. Coloque em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo. Doure dos dois lados. 🍓 Para finalizar: coloque morangos, banana ou um pouquinho de iogurte natural por cima.
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🍪 COOKIES DE BANANA FITNESS Ingredientes: 🍌 1 banana madura 🌾 1 xícara de aveia em flocos 🍫 2 colheres de sopa de gotas de chocolate amargo 🤎 Canela a gosto Modo de preparo: Amasse a banana em uma tigela. Acrescente a aveia e misture bem. Coloque as gotas de chocolate e misture. Faça pequenas bolinhas e achate com uma colher. Coloque em uma forma. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos. Espere esfriar e pronto! 😍🍪
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🍫 3. Brownie fitness de banana e cacau Ingredientes: 2 bananas maduras 2 ovos 1/2 xícara de aveia 2 colheres de sopa de cacau 100% 1 colher de chá de fermento Canela a gosto Preparo: Amasse as bananas, misture todos os ingredientes e coloque em uma forma pequena. Asse a 350°F por 20–25 minutos. 🍌🍫
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🍌 Bolo de Banana Zero Açúcar Ingredientes: 3 bananas bem maduras 2 ovos 1/2 xícara de aveia em flocos ou farinha de aveia 1/2 xícara de farinha de trigo 1/4 xícara de óleo 1 colher de chá de canela 1 colher de sopa de fermento em pó Opcional: castanhas ou uvas-passas Modo de preparo: Amasse as bananas. Misture os ovos e o óleo. Acrescente a aveia, a farinha e a canela e misture bem. Por último, coloque o fermento. Despeje em uma forma untada. Asse em forno preaquecido a 180°C por aproximadament
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🍪 Cookie Fitness Recheado Ingredientes da massa: 1 banana madura amassada 1 xícara de aveia em flocos finos 2 colheres de pasta de amendoim 1 colher de cacau em pó 1/2 colher de fermento Chocolate 70% picado a gosto Recheio: Pasta de amendoim ou creme de avelã zero açúcar Modo de preparo: Misture todos os ingredientes da massa. Pegue uma porção, abra na mão e coloque um pouquinho do recheio no centro. Feche formando uma bolinha e achate levemente. Coloque em uma forma com pa
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🍌 Crepioca Doce de Banana com Doce de Leite Fit Ingredientes 1 banana madura amassada 🍌 1 ovo 🥚 2 colheres de tapioca 1 colher de aveia Canela a gosto 1 colher de doce de leite — de preferência sem açúcar ou em pequena quantidade Modo de preparo Amasse a banana e misture com o ovo. Acrescente a tapioca, a aveia e a canela. Misture bem. Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque a massa. Doure dos dois lados em fogo baixo. Recheie com o doce de leite e, se quiser, alguma
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🥤 Milk-shake Fitness de Banana e Cacau Ingredientes: 🍌 1 banana congelada 🥛 200 ml de leite desnatado ou leite de sua preferência 🍫 1 colher de sopa de cacau em pó 100% 🥄 1 colher de sopa de aveia 🧊 Gelo a gosto ✨ Canela ou adoçante, se quiser Preparo: Bata tudo no liquidificador até ficar bem cremoso. Sirva na hora. 💡 Para ficar mais proteico: acrescente 1 colher de sopa de leite em pó desnatado ou proteína em pó.
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Bolo de banana fitness 😋 Ingredientes 3 bananas maduras amassadas 2 ovos 1 xícara de aveia em flocos finos ou farinha de aveia 1 colher de canela em pó 1 colher de fermento químico em pó 1 colher de essência de baunilha 2 colheres de uvas-passas ou tâmaras picadas Nozes ou castanhas picadas a gosto Modo de preparo Pré-aqueça o forno a 180°C. Amasse as bananas e misture com os ovos. Acrescente a aveia, a canela
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